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Mes: septiembre 2018

Circuito completo de entrenamiento intensivo funcional

Organigrama del entrenamiento funcional intensivo: CALENTAMIENTO + HIIT 2´ Calentamiento de tobillos, muñecas, cuello, hombros, caderas y rodillas Jumping Jack 20” Giros cintura 10” Jumping Jack 20” Giros cintura 10” Jumping Jack 20” Giros cintura 10” Jumping Jack 20” Giros cintura 10″   DESCANSO 5´ APRENDIZAJE PRECIRCUITO Explicación y aprendizaje del circuito funcional Practica de …

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¿Por qué un hombre o una mujer debe tener más fuerza?

  Ya he hablado antes de la importancia de la fuerza, no solo porque los músculos te hacen más sexy (a hombres y mujeres), sino para mejorar la salud y la esperanza de vida (aquí hay un buen estudio). Estas son los principales beneficios de la fuerza: ·        Músculos más fuertes implican huesos más fuertes, …

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