Está claro que además del ejercicio hay que comer sano, bien y equilibrado para ponerse en forma, vamos a ver un guion de dieta para que sirva de referencia. Aunque no soy amigo de llevar dietas estrictas, mucho menos sin ser nutricionista, para eso hay profesionales más cualificados en este sector que yo, tampoco soy …
Una de las ideas más populares cuando se va acercando el verano es la de adelgazar, más conocida como “¡Operación biquini!”. Perder peso es una preocupación que afecta cada vez a más gente, consciente de que la obesidad no solo afecta a nuestra imagen, sino también a nuestra salud. No obstante, conviene no obsesionarse con …
Respecto al entrenamiento, ¿Qué diferencias podemos encontrar entre un hombre y una mujer? Tenemos diferencias anatómicas, fisiológicas y biomecánicas. Por ejemplo dentro de las diferencias anatómicas-biomecánicas, podemos observar la estructura pélvica de una mujer: La pelvis de la mujer es más ancha, por eso el fémur tiene una angulación mayor a la del hombre, conocido …
Una de las herramientas sumamente importante dentro de un entrenamiento funcional orientado a la perdida de grasa que no puede faltar en un circuito, es el de las cuerdas de entrenamiento. Las cuerdas es un excelente trabajo metabólico, disparando la frecuencia cardiaca por las nubes, otra virtud que tiene que es un ejercicio que trabaja …