MEJORA TU RUTINA PARA AUMENTAR TUS GLÚTEOS
Partes del glúteo Sus funciones son las de extensor de la cadera llevando las piernas hacia atrás, retroversión pélvica empujando esta hacia adelante, rotación del fémur, abductor y aductor alejando y acercando la pierna. Para mejor entendimiento para su entrenamiento podemos dividir el glúteo en dos partes: La superior con un 40% de la masa …