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¿Qué problemas de salud podemos mejorar con el masaje?

A menudo asociamos el masaje con relajación, ya que es habitual que para muchas personas sea un método para reducir las tensiones y contracturas musculares. No obstante, el masaje es también una terapia que, a largo plazo, puede ayudarnos a mejorar algunos problemas de salud. En este artículo nos centramos en cuáles son estas afecciones

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No basta con comer menos y unos entrenamientos…

Para perder peso y estar en forma, realizar un déficit calórico y un entrenamiento de fuerza acompañado con cardio y ejercicio de alta intensidad metabólico está bien, pero no es suficiente si el resto del día te comportas como una persona sedentaria. La base de la pirámide para perder grasa es el movimiento, para ello

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¿Qué es lo que te hace falta para perder grasa?

MENTALIDAD Lo primero es un cambio en el SER, tienes que ser, comportarte y sentir la emoción por adelantado de tu yo del futuro, con esto me refiero que pienses como te sentirías, que cosas harías, como te comportarías si ya hubieras conseguido tu objetivo, este comportamiento al principio tendrás que fingirlo hasta que la

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Lo Importante de Mantener una Respiración Correcta

¿Para todos los ejercicios se aplica este consejo? La respuesta a esa pregunta es que, salvo en casos muy contados, esta regla aplica a casi todos los ejercicios, haciendo que si la pones en práctica no solo vayas a entrenar mejor, sino también lesionarte menos, sobre todo cuando tienes mucho peso encima.  Aunque seas principiante

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Tu estado físico y de salud es otro efecto

Vivimos en un mundo de causas y efecto, nada sucede por el azar, todo viene predeterminado por pensamientos, emociones, decisiones y acciones que tomamos, lo que pasa que la mayoría de ellas no nos damos ni cuenta, nos pasamos todo el día decidiendo, incluso no decidir, ya se convierte en una decisión. Estos pensamientos y

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¿Cuál es la Dieta de Pérdida de Grasa más Rápida?

Para diseñar la dieta para la máxima perdida de grasa minimizando al mínimo la pérdida de masa muscular tenemos que basarnos en tres pilares fundamentales: Alta en proteínas: Para disminuir la pérdida muscular, para aumentar  la energía que emplea el cuerpo en digerir y procesar los alimentos, lo que se conoce como termogénesis y también

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