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El Rest-Pause

Es de las técnicas más populares utilizadas por muchos entrenadores hoy en día. ¿Cómo se hacen? Las series rest-pause, tal y como la ideó Dante se basa en realizar una única serie discontinua de la siguiente manera: Mini-Serie 1 de máximas repeticiones posibles 30-40 segundos de descanso o 10-15 respiraciones profundas Mini-Serie 2 de máximas …

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¿Qué problemas de salud podemos mejorar con el masaje?

A menudo asociamos el masaje con relajación, ya que es habitual que para muchas personas sea un método para reducir las tensiones y contracturas musculares. No obstante, el masaje es también una terapia que, a largo plazo, puede ayudarnos a mejorar algunos problemas de salud. En este artículo nos centramos en cuáles son estas afecciones …

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Lo Importante de Mantener una Respiración Correcta

¿Para todos los ejercicios se aplica este consejo? La respuesta a esa pregunta es que, salvo en casos muy contados, esta regla aplica a casi todos los ejercicios, haciendo que si la pones en práctica no solo vayas a entrenar mejor, sino también lesionarte menos, sobre todo cuando tienes mucho peso encima.  Aunque seas principiante …

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¿Cuál es la Dieta de Pérdida de Grasa más Rápida?

Para diseñar la dieta para la máxima perdida de grasa minimizando al mínimo la pérdida de masa muscular tenemos que basarnos en tres pilares fundamentales: Alta en proteínas: Para disminuir la pérdida muscular, para aumentar  la energía que emplea el cuerpo en digerir y procesar los alimentos, lo que se conoce como termogénesis y también …

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