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Lo Importante de Mantener una Respiración Correcta

¿Para todos los ejercicios se aplica este consejo?

La respuesta a esa pregunta es que, salvo en casos muy contados, esta regla aplica a casi todos los ejercicios, haciendo que si la pones en práctica no solo vayas a entrenar mejor, sino también lesionarte menos, sobre todo cuando tienes mucho peso encima. 

Aunque seas principiante o no cojas mucho peso, yo lo recomiendo realizar este ejercicio de respiración desde el primer día, para que con el tiempo y a fuerza de practicarlo se convierta en un hábito, así lo tendrás automatizado cuando ya empieces a manejar mayores cargas.

Al coger aire cuando soportas un peso, este te ayuda como si fuera un cinturón artificial de aire comprimido, con lo notarás que realizas el movimiento de una forma más segura y controlada.

Si a este movimiento de la infografía de arriba, le añades apoyar el peso sobre los talones, tanto en la bajada como en la subida, procurando que no se desplace demasiado la rodilla hacia delante superando las puntas de los pies, obtendrías un movimiento 100% seguro.

Y tú ¿realizas este tipo de respiración en tus ejercicios de casa o gimnasio?

Puedes responderme o escribirme en los comentarios de abajo, estaré encantado de poder ayudarte.

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