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YOGA

conecta cuerpo, mente y emociones

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Javier Guerrero (Arjuna)

Profesor de Yoga certificado por la federación internacional de yoga con más de 500 horas de enseñanza.

Empezó con el Yoga en el año 1996 con 16 años. Desde el año 2010 funda la escuela de Yoga Jiva Daya y desde entonces se ha dedicado a la transmisión del Yoga formando a nuevos profesores.

Para él el Yoga es su forma de vida y se nutre cada día de su práctica, compartiendo con los demás un estilo de vida más saludable y armonioso.

“La práctica de yoga nos ayuda a encontrar armonía en un mundo en desarmonía.”

Arjuna

¿PARA QUE SIRVE EL YOGA?

beneficios del yoga

Reduce la ansiedad y el estrés.

la practica habitual del yoga disminuye el estado de ansiedad y el estrés de manera similar al de una terapia médica convencional

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Fortalece huesos y músculos

Si se realiza de manera progresiva y adaptada, el yoga evita que el ácido láctico se acumule en el cuerpo, además de reforzar los huesos evitando la pérdida de masa ósea y potenciar la flexibilidad de las articulaciones.

Aumenta la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor.

10 minutos menos de media en quedarse dormida, e incrementa el número de horas de sueño en un promedio de una hora más por noche.

Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales.

Con una práctica bien adaptada, el yoga es muy efectivo para paliar la mayoría de los dolores crónicos como el dolor de cuello, la artritis reumatoide, dolor de rodillas, lumbalgia, dolor de espalda crónico, ciática o fibromialgia, entre otros.

A pesar de que al principio las posturas parezcan propias de un contorsionista, a medida que se avanza en su práctica, el yoga contribuye a potenciar la flexibilidad muscular.

Enseña a respirar no solo correctamente sino conscientemente.

Respirar de manera profunda y a un ritmo pausado ralentiza el ritmo cardiaco y relaja los músculos.

sesiones completas de Respiración consciente - Agilidad - coordinación - Fuerza

ESTILO DE VIDA MÁS AGRADABLE Y ARMONIOSO

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Nuestros planes:

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